A colonna vertebrale è formata da vari piccoli ossi chjamati vertebrati. Questi sono uno di 206 ossi in totale, che si riposano uni sull'altro e aiutano a mantenè a nostra struttura. I dischi cunsigliano l'ispaziu tra questi ossi. I dischi sunno formati da una copertina esterna dura e da una strata interna gelatinosa che aiuta a absorbè i colpi. Chestu è importanti, perché permette a nostra schiena di fà flessione (inchinà in avantu), estensione (inchinà in drietu e ruotà intornu à so asse) e ruotatione à la cintura che ci aiuta a absorbè i colpi manendu di saltà o corrè.
Cci sunt'alcuni consigli chiunti di cosa fà se scoprite chje avete un flap di discu. Se chestu accade, è essenziale chje riposate a vostra schiena e evitate le ativitae chje aggravanu a situazione. Per esempiu, forse dovete sollevà un oggettu e portarini per minimizzà l'inchinamentu o la torsionu di schiena chje possono strainà a zona infiammata.
Potreste anche dover prendere medicine per ridurre il dolore e l'infiammazione. I farmaci analgesici senza prescrizione potrebbero essere utili, tuttavia il vostro medico potrebbe consigliarvi farmaci più potenti se necessario. Inoltre, un dottore può anche consigliarvi una terapia fisica che fa sentire meglio la schiena e la ri-rinforza.
Come sollevare oggetti pesanti (protocollo focalizzato sulla forza) Non tenete le gambe distese, e avvicinate l'oggetto a voi in modo che lo sforzo su quei percorsi motori corticospinali chiamati schiene sia minimizzato.
Trattamentu per un'inzuria di flap di dischju sarà probabilmente unn'u quantità di terapia fisica. Un terapeuta fisico è un espertu in scrittura di esercizii individuali specifici per il tu problema. Ti insegnarrà i giusti esercizii di fortificazione della schiena per aiutarti a migliorare la tua flessibilità.
In più, il terapeuta potrebbe uzare altre tecniche benefici, incluse il massaggio e l'allungamento, per ridurre il tuo dolore e migliorare la mobilità. Queste tecniche aiutano a rilassare i musculi stretti e ad accomodare il movimentu del corpo senza dolore.
L'importante è capisce che i flap di dischju possono impiegare un lungo periodo di guarigione e quindi forse mai essere riposizionati con successu. La guarigione potrebbe dipendere dall'individuu, quindi seguire le istruzioni del tuo fisioterapista e non affrettarsi è cruciale. Sotto una cura ottimale, questi sintomi torneranno alla solita attività col passare del tempu!
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