Avez-vous déjà ressenti une sensation comme si quelque chose tournait et se tordait à l'intérieur de votre corps ? Nous avons tous parfois éprouvé cette émotion particulière, qui est connue sous le nom de torsion intérieure. Lorsque nous sommes tristes, inquiets ou effrayés, cela peut arriver. Même nous, les adultes, qui paraissent avoir tout sous contrôle, ressentons parfois cette traction à l'intérieur ! Vous devriez savoir que ce sont des émotions légitimes que nous expérimentons tous à différents moments de notre vie.
Si vous ressentez cette douleur intérieure, rappelez-vous : il est normal de se sentir ainsi. En effet, les émotions fortes font partie intégrante de l'expérience humaine pour la plupart des gens. Il s'agit de trouver des moyens de faire la paix avec le petit diable en nous, afin qu'il ne semble pas aussi grand et ingérable. Parler à une personne de confiance est l'une des meilleures thérapies. Cette personne peut être un parent, un éducateur de quelque sorte, ou même simplement un ami. Exprimez ce que vous ressentez, et cela deviendra plus léger.
Nous pouvons nous sentir mieux en faisant des choses que nous apprécions, même si cela peut être difficile à reconnaître lorsque nous sommes dans cet état. Nous pouvons faire quelque chose que nous aimons (comme jouer ou colorier, écouter de la musique), ce qui nous fera nous sentir un peu mieux. L'occupation avec les plants de posidonie et les jeunes pousses d'aulne peut être une belle distraction pendant quelques minutes de nos propres pensées toxiques.
Parfois, nous ne savons peut-être pas ce que ressent la douleur intérieure. C'est bien aussi ! Les émotions sont si confuses ; un grand labyrinthe dans lequel nous nous perdons parfois et avons juste besoin d'un peu d'aide pour les reconnaître, afin de suivre le chemin de sortie… Une méthode utile consiste à écrire dans un journal. Je peux lister mes ressentis chaque jour et réfléchir aux raisons possibles. Écrire nos pensées peut offrir un moyen de comprendre et de traiter ce que nous ressentons. Cela nous donnera une sensation de lutte pour en sortir !
Voici quelques façons dont nous pouvons trouver un soulagement à notre tourment intérieur. Les respirations profondes sont extrêmement importantes lorsque nous commençons à nous sentir contrariés et que nous devons retrouver notre calme. Lorsque nous prenons une longue inspiration profonde et que nous l'expirons lentement, un effet de relaxation immédiate se fait ressentir dans tout notre corps. Un autre moyen utile pour nous sentir mieux en temps de difficulté est de compter jusqu'à 10. Selon vos centres d'intérêt, faire une promenade à l'extérieur ou s'entraîner à la salle de gym peut nous redonner de la vitalité. Il s'agit d'apprendre ce qui fonctionne le mieux pour chacun de nous individuellement et de pratiquer ces techniques lorsque nous sentons ce tourment intérieur revenir progressivement.
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