क्या आपको कभी ऐसा महसूस हुआ है कि आपके शरीर के अंदर कुछ बस घूम रहा है और फिसल रहा है? हम सबने कभी-कभी इस विशेष भावना का सामना किया है और उसे 'अंतः खिसकाव' कहा जाता है। जब हम दुखी, चिंतित या डरे हुए महसूस करते हैं; यह हो सकता है। यहाँ तक कि हम प्रगति करने वाले वयस्क भी, जिन्हें लगता है कि हम सब कुछ संभाले हुए हैं, कभी-कभी अंदर का खिसकाव महसूस करते हैं! आपको यह जानकारी होनी चाहिए कि ये वैध भावनाएँ हैं और यह हम सबको अपने जीवन के विभिन्न बिंदुओं पर महसूस होती है।
अगर आप उस आंतरिक चाबी पकड़ते हैं, तो याद रखें: ऐसा महसूस करना ठीक है। जैसा है, मजबूत भावनाएं अधिकतर लोगों के लिए मानवीय अनुभव का स्वाभाविक हिस्सा हैं। ये तरीके हैं जिनसे आप अपने अंदर के छोटे शैतान से शांति कर सकते हैं ताकि वह इतना बड़ा और अनियंत्रित नहीं लगे। एक विश्वसनीय व्यक्ति से बात करना सबसे अच्छी थेरेपी है। वह व्यक्ति एक माता-पिता हो सकता है, या कोई शिक्षक, या फिर सिर्फ एक दोस्त। अपना महसूस करने वाला हर बात कहिए, यह थोड़ा हलका हो जाएगा।
हम जब भी अपनी पसंदीदा चीजें करते हैं तो हमें बेहतर महसूस हो सकता है, चाहे इस स्थिति में यह पहचानना मुश्किल हो। हम कुछ पसंदीदा काम कर सकते हैं (जैसे खेलना या रंग लगाना, संगीत सुनना) जो हमें थोड़ा बेहतर महसूस करवाएगा। सीग्रास और अल्डर के बच्चों का काम, अपने जहरीले विचारों से कई मिनट के लिए एक अच्छी झटका हो सकता है।
दूसरी बारों, हमें अंतःकरणीय व्रेन्च का महसूस नहीं हो सकता। यह भी ठीक है! भावनाएँ इतनी भ्रमित करती हैं; एक महान लabyrinth जिसमें हम कभी-कभी खो जाते हैं और उन्हें पहचानने में हमें कुछ मदद की जरूरत पड़ती है, ताकि हम बाहर निकलने का रास्ता पकड़ सकें... ऐसा करने का एक उपयोगी तरीका डायरी में लिखना है। मैं हर दिन अपने भावों की सूची बना सकता हूँ और इस पर विचार कर सकता हूँ कि क्यों हो सकता है। हमारे विचारों को बाहर लिखने से हमें अपने भावों को समझने और प्रसेस करने का एक तरीका मिल सकता है। यह हमें बाहर निकलने का एहसास देगा!
ये केवल कुछ तरीके हैं जिनसे हम अपने आंतरिक दर्द से राहत पा सकते हैं। गहरी सांसें तब बहुत महत्वपूर्ण होती हैं जब हम उत्तेजित होने लगते हैं और फिर से शांत हो जाते हैं। जब हम एक लंबी, गहरी सांस लेते हैं और उसे धीरे-धीरे बाहर करते हैं, तो हमारे पूरे शरीर में तुरंत शांति का प्रभाव महसूस होता है। कठिन समयों में हमें बेहतर महसूस करने के लिए एक और उपयोगी चीज़ 10 तक गिनना है। आपकी रुचि पर निर्भर करते हुए, बाहर घूमना या जिम में व्यायाम करना हमें फिर से जीवंत महसूस कर सकता है। यह सीखना है कि हमें क्या सबसे अच्छा काम आता है, व्यक्तिगत रूप से, और फिर उन तकनीकों का अभ्यास करना जब हम महसूस करते हैं कि वह आंतरिक दर्द फिर से शुरू होने लगा है।
internal wrench उत्पादन लाइनें अधिकांश ग्राहकों की आवश्यकताओं को पूरा कर सकती हैं। हमें विदेशी व्यापार के क्षेत्र में 10 से अधिक वर्षों का अनुभव है। हमारे पास एक बड़ी विदेशी व्यापार टीम और हमारे कर्मचारियों की उत्कृष्ट क्षमता है।
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